KINH NGHIỆM CHĂM SÓC BÀ BẦU TRONG 3 THÁNG THAI KỲ

Chăm sóc bà bầu trong thời kỳ thai sản vô cùng quan trọng. Bởi sức khỏe và tâm lý của bà bầu trong giai đoạn này sẽ ảnh hưởng đến bé. Vì thế, trước khi vào giai đoạn vượt cạn, cần chăm sóc mẹ bầu một cách tỉ mỉ và cẩn thận. Cùng misscare spa tìm hiểu cách chăm sóc đúng chuẩn y khoa qua bài viết dưới đây nhé!

Các mốc thời gian quan trọng mẹ bầu cần ghi nhớ :
Lịch trình khám thai
- Mốc thứ nhất - sau khi chậm kinh 1 tuần
- Mốc thứ hai - từ 5 đến 8 tuần tuổi
- Mốc thứ ba - từ 8 đến 13 tuần

Kinh nghiệm chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu

- Tập thể dục đều đặn:
Nhiều người cho rằng hoạt động thể dục sẽ ảnh hưởng đến em bé. Nếu không có chỉ định riềng của bác sĩ thì bạn có thể hoàn toàn yên tâm tập thể dục để nâng cao sức khỏe trong giai đoạn mang bầu. Tập thể dục có thể giúp tâm trạng của phụ nữ mang thai kiểm soát được mọi thứ, từ tăng cân quá mức, thay đổi tâm trạng.

- Thư giãn
Tâm lí mẹ bầu ảnh đến sự phát triển của thai nhi, vì thế khi mang thai, mẹ bầu hãy giữ cho mình một tinh thần lạc quan, thoải mái Nhiều phụ nữ trong tam cá nguyệt đầu tiên của họ thường lo lắng về việc xảy thai hoặc các biến chứng thai kì.  Do đó, hay bố trí sắp xếp thời gian để mẹ bầu có thể nghỉ ngơi và thư giãn nhiều hơn.

- Bà bầu nên ăn gì, uống gì trong 3 tháng đầu
Trong giai đoạn này , tốt nhất mẹ nên bổ sung những thực phẩm tượi, sạch đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Giai đoạn mang thai 3 tháng đầu là giai đoạn mẹ có thể ốm nghén, dễ chán ăn, mệt mỏi nhưng hãy cố gắng ăn để có sức khỏe nhé.

 bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể

Bổ sung các chất dinh dưỡng cho cơ thể trong 3 tháng đầu vô cùng quan trọng vì nó giúp thai kỳ ổn định. Cần cung cấp đủ các chất gồm: chất xơ, canxi, khoáng chất, chất đạm, Vitamin,
Một số thực phẩm mà mẹ bầu nên bổ sung như rau xanh, cá, trứng, thịt, và những loài họ đậu để bổ sung  canxi, sắt, protein, axit folic,...
Ngoài ra, mẹ chỉ nên uống sữa tiệt trùng, không dùng sữa tươi vì rất dễ nhiễm khuẩn. Mẹ bầu nên có thói quen ăn chín uống sôi để bảo vệ sức khỏe của bé.

 Các loại rau nên kiêng khi mang thai

các loại rau không nên ăn khi mang thai 3 tháng đầu

- Rau ngót: rau ngót có tính lạnh, giúp giải nhiệt, giải độc tuy nhiên trong rau ngót có chứa papaverin là chất có trong cây thuốc phiện. Nếu sử dụng sẽ có thể gây co thắt tử cung dễ dẫn đến sảy thai.

- Rau ngải cứu: ngải cứu được dùng trong các bài thuốc an thai dành cho người bị động thai thế nhưng nhiều người lại lầm tưởng ngải cứu là một vị thuốc an thai. Việc sử dụng ngải cứu sẽ đem lại nhiều lợi ích khi mang thai nhưng mẹ bầu cần kiêng trong 3 tháng đầu để tránh tình trạng ra máu nhiều, co tử cung.

- Rau chùm ngây: Đây là một loại thực phẩm vô cùng dinh dưỡng, nhưng các chuyên gia khuyên rằng phụ nữ đang mang thai không nên ăn, bởi vì nó có thể có nguy cơ trơn tử cung và làm sảy thai.

- Rau sam: Đây là loại rau có chứa chất dinh dưỡng cao, tính hàn, có tác dụng thanh nhiệt
Tuy nhiên, đối với người mang thai nên hạn chế sử dụng bởi có thể gây kích thích mạnh đến tử cung và gia tăng tuần suất co bóp đều này dễ dẫn đến xảy thai.

- Mướp đắng: Có thể mướp đắng rất giàu chất dinh dưỡng, nhưng vị đắng của quả dẫn đến
co bóp tử cung và dạ dày, hậu quả có thể sảy thai.

Các loại quả nên kiêng

- Đu đủ xanh: Một trong những loại cây không nên ăn trong 3 tháng thai kỳ đầu, vì đu đủ xanh có chứa chất enzym và mủ nó có thể gây ra các cơn co thắt tử cung, đồng thời còn làm suy yếu các màng phôi thai.
- Dứa: trong dứa có chứa hàm lượng bromelain lớn. chất này có thể làm mềm tử cung, gây sảy thai.
- Chà là: là loại trái cây chứa nhiều đường nhất trong tất cả các loại quả khi hàm lượng lên tới 60 – 65%. Bởi vậy, mẹ bầu rất dễ mắc tiểu đường thai kỳ nếu ăn quá nhiều
- Táo mèo: đây là trái cây mà bà bầu nên tránh xa vì chúng chứa chất thúc đẩy co bóp tử cung dẫn tới sảy thai, sinh non.
- Nhãn: quả nhãn có tính nóng, ăn nhiều dễ dẫn tới hiện tượng táo bón, nhất là với phụ nữ mang thai vốn đã nóng trong. Thậm chí, điều này còn dẫn tới động thai, ra huyết đau bụng, tổn thương thai khí.

không nên uống rượu bia khi đang mang thai

- Những điều kiêng kỵ khi mang thai 3 tháng đầu

Danh sách những thực phẩm bà bầu nên tránh
+ Rượu bia, cafein
+ Không ăn đồ nhiều gia vị hay ăn quá mặn
+ Không dùng thức ăn đóng hộp, chế biến sẵn, thức ăn nhanh
+ Hạn chế ăn những thực phẩm như lạp xưởng, dưa cà muối, cá khô
Tránh sử dụng thuốc men trong giai đoạn 3 tháng đầu: không chỉ 3 tháng đầu mà trong giai đoạn mang thai nếu có sử dụng thì theo chỉ định của bác sĩ.
- Ngoài ra, mẹ bầu cần tránh một số vấn đề sau:
+ Tránh hút thuốc lá cũng như hít khói thuốc lá
+ Tránh lao động quá sức, thức khuya, căng thẳng thường xuyên
+ Tránh uống rượu và sử dụng chất gây nghiện
+ Bồn tắm hoặc vòi hoa sen quá nóng: Nên cẩn thận với các hoạt động khiến nhiệt độ cơ thể mẹ thay đổi đột ngột.

Kiêng quan hệ tình dục trong 3 tháng đầu

Có nên quan hệ khi đang ,thai trong 3 tháng đầu không?  Khi mang thai mẹ bầu nên cẩn thận hơn với tất cả mọi thứ, bởi bạn không muốn làm tổn thương bé con của mình thì nên

tránh quan hệ tình dục khi mang thai

Tránh tiếp xúc với những yếu tố gây đột biến

Không sử dụng mỹ phẩm, hóa chất khi mang thai
Về sử dụng mỹ phẩm: son môi, sơn móng tay, phấn
Về nhuộm tóc: Để chắc chắn an toàn cho con mẹ nên kiêng trong 3 tháng để không ảnh hưởng đến thai nhi
Khi sử dụng các loại mỹ phẩm sẽ ảnh hưởng đến não bộ và sự phát triển của bé Mẹ có thể dùng các loại mỹ phẩm từ thiên nhiên, an toàn cho cơ thể, hoặc có thể hạn chế tối đa dùng mỹ phẩm khi đang trong giai đoạn mang thai nhé

Những lưu ý khi mang thai 3 tháng đầu tiên :

Bên cạnh những dấu hiệu cho thấy thai nhi phát triển tốt. Mẹ bầu cũng nên chú ý đến những điểm bất thường dưới đây:

Nghén nặng
Đây là dấu hiệu cho thấy thai nhi đang phát triển tốt nhưng nếu mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi, nôn nhiều thì cần đến ngay cơ sở ý tế để thăm khám tránh ảnh hưởng quá trình phát triển của thai nhi.

Đau bụng và ra máu
Đây là điều quan trọng mẹ nên lưu ý khi mang thai 3 tháng đầu tiên cho thấy tình trạng sức khỏe có vấn đề, việc đau bụng có thể là do động thai, chữa ngoài, chửa trứng vì thế cần phát hiện sớm để xử lý kịp thời tránh ảnh hưởng đến sự an toàn của bé và của mẹ.

Tiểu buốt, tiểu rắt
Đây là tình trạng viêm đường tiết niệu, mẹ bầu nên đến cơ sở y tế thăm khám và dùng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Ra khí hư và ngứa âm đạo
Đây là dấu hiệu của việc thay đổi nội tiết tố và viêm âm đạo, dù không nguy hiểm nhưng tình trạng bệnh kéo dài có thể dẫn đến sinh non hoặc sảy thai. Để ngăn ngừa tình trạng này, mẹ bầu nên vệ sinh sạch sẽ vùng kín, sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ.

Trên đây là những kiến thức quan trọng mẹ mang thai lần đầu nên tìm hiểu để chăm sóc tốt hơn thai kỳ của mình. Hy vọng sẽ giúp mẹ bớt bỡ và có một thai kỳ mạnh khỏe, như ý.

Fanpage: Viện chăm sóc bầu -  mẹ & bé misscare

CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI DỊCH VỤ MISS CARE

Hệ thống chăm sóc sau sinh Spa - Tại nhà - Tại bệnh viện

– Địa chỉ: 128 Hoa Lan, Phường 2, Quận Phú Nhuận, Tp. HCM

– Liên hệ: 028 3620 7095 | 0902 970 195 | 0906 790 095

– Email: [email protected]

– Website: spamevabe.com.vn – misscare.com.vn

Thời gian làm việc:

Cty: 8:00 - 17:00   (Từ Thứ 2 đến Thứ 7)

Spa: 8:00 - 20:00  (Các ngày trong tuần)